Polispremiär

Efter att ha haft körkort i snart 8 år blev jag idag (äntligen?) för första gången stoppad i en poliskontroll för nykterhetstest. Det gick fin fint för mig. Värre verkade det vara för mannen i bilen framför mig som fick stanna kvar...

Minns tillbaka

Klicka gärna här och kika på en härlig liten film. Det är svårt att inte längta tillbaka.

Eller varför inte det här klippet?
I måndags kom jag på att jag fortfarande kan koreografin till Gagnam Style som vi fick lära oss av Tobbe. Nästan imponerad över mig själv.

Gick igenom lite gamla inlägg. Upptäckte att jag den 5 oktober 2012 skrev om att jag ville åka på en träningsresa och att jag antagligen skulle älska det. Då visste jag inte att jag precis på dagen ett år senare, 5 oktober 2013, skulle sitta på planet på väg mot Portugal och resan som jag kom att älska.


Har ju gjort andra helt fantastiska resor det här året också. 2013 blev visst resornas år då jag tog igen alla resor som uteblivit de senaste åren.

Hittade adrenalinet på Disneyland i Paris.

För er som inte varit där, eller för mamma som inte vågade åka de bästa (och värsta) attraktionerna, kan du klicka in dig på länkarna nedan.

Twilight Zone Tower of Terror
(storyn är att en familj besöker ett hotell och att blixten slår ner i huset så att hissen faller 13 våningar och familjen dör)

Rock'n Roller Coaster Aerosmith
(häftigaste berg- och dalbanan! sköts ut i en kolsvart tunnel och på 3 sekunder är man uppe i 100 km/h för att sen helt plötsligt va upp- och ner i en loop, korkskruvar och jag vet inte allt)

Firade härlig midsommar i Ålands skärgård

Upptäckte Island!

Anmäld till Midnattsloppet!

Anmäld till Midnattsloppet 2014! Bara 8 månader kvar, haha.
Fick krut i baken när jag fick mail om anmälningsrekord, redan 10 000 anmälda. Stort plus för att man i år kan hämta ut startpaketet på Stadium i Västerås och slipper krångla i Stockholm.

SJ verkar ha hört min önskan! Mitt vanliga tåg är lite väl tidigt, tåget en timme senare är lite väl sent. nåt däremellan ha varit mitt önskemål. De införde ny tidtabell den här veckan, vilket jag upptäckte först när jag kom ner till stationen på morgonen och insåg att mitt tåg inte gick som vanligt. Och nu vettni! Nu går det ett tåg 30 minuter senare! Det är ju nästan för bra för att vara sant. Känns såååå mycket bättre att kliva upp närmare kl 6 än kl 5.

Två arbetsdagar kvar sen väntar 17 dagars ledighet! det är ju fasiken bara 2 dagar mindre än vad jag hade ledigt i somras, hihi.

Väderprognosen säger bara plusgrader, massa plusgrader, närmaste 10 dagarna. gräsmattorna är gröna. det kunde lika gärna va oktober eller april. Julkänslan är lika med noll.

Mix Megapol försöker skapa julkänsla genom att bara spela jullåtar. Jag tröttnade typ dag 1. Riktigt så kul är det inte med jullåtar. Har övergått till NRJ istället men där kör dom bara den nya låten "Tsunami" om och om och om igen. svårt att göra mig nöjd, haha.

Nåt som däremot gjort mig nöjd är årets julkalender! Den gillar jag! Har inte missat ett enda avsnitt faktiskt. speciellt julig är den förstås inte, fast det kvittar ju när det ändå inte finns någon julkänsla. haha.

Oj, så mycket smakskigt jag smaskat i mig senaste dagarna. jag har nog ätit i kapp det jag missade under min "sockerfria" månad, haha.

Knappt nån träning har det blivit heller eftersom jag känt mig lite krasslig varje morgon och vid ansträngning. Men Core funkade fint igår så hoppas på att kunna köra nåt hårdare väldigt snart. Det är bara att komma igen!

Finaste tavlan

När jag va i Portugal och gick på stranden i soluppgången försökte jag memorera allt. Lukten av "utomlands" och hav, kände värmen och den mjuka sanden under fötterna, ljudet av vågorna och framförallt den magiska utsikten med solen, stranden, havet och människorna. En perfekt start på en fortsatt perfekt dag.

Jag sa till dom jag promenerade med att "När jag kommer hem ska jag göra en stor tavla av någon av bilderna och sätta upp hemma så att jag alltid kan påminnas om den här härliga utsikten och känslan." Och nu sitter den äntligen där. Världens härligaste bild. Och den är helt oredigerad.

Hamnade i trängseln på Erikslund och Ica igen. Idag var dessutom Maria Montazami på Ica och signerade böcker. Kön till henne va lång. Jag behövde ju inte känna mig ensam i alla fall.

Igår kände jag mig äntligen frisk efter 6 dagar med halsont. Och då pratar vi inte vanligt halsont utan mer som att va nära en halsfluss. Kändes som om jag fastnat i ett förstadie till halsfluss med ett hemskt flås. Flåsig efter bara några meters promenad. Så igår va jag lycklig liksom. Men lyckan blev kort. Idag är halsontet tillbaka. Fast nu på "andra sidan" i halsen. Omväxling förnöjer sägs det ju. Börjar tro att det här är mitt nya normaltillstånd. En fördel är ju att jag äter långsamt för ovanlighetens skull. Har hört att det ska va bra.

Tur det finns massa skidor att titta på på TV! Älskar att världscupen äntligen är igång. Känner mig på nåt vis aktiv om jag ligger i soffan och tittar på sport en hel dag, haha.

Orättvisa Sven



Gräsmattorna är ju i alla fall inte gröna längre.
Och blåst har det minsann gjort.

Tilla kom på besök en sväng ikväll och fick sig en stadspromenad i snön.
En cyklist som blev påkörd av en bilist fick vi också bevittna. Det va en lite smäll som tur va. Cyklisten kunde cykla vidare. pjuh.

 

Fått rapport från mamma & pappa om 6 dm snö i Hudik.
Tycker Sven varit lite orättvis.
Saknar den riktiga vintern.

Friskis & Svettis har lagt ut vimmelbilder på sin hemsida. Jag lånade några stycken. Vi var ju några stycken på plats på festen förra helgen.

 

På den här bilden lyckades jag fastna. Hittar du mig?

David Lindgren drog i gång festen!

Dans till coverband!
Fullt ös ända till stängning.

 

Jubileumsfesten

Vilken fest!

 

Drygt 850 personer. Mycket folk. Tror nästan alla ledare, instruktörer och värdar var på plats. Kanske inte så konstigt, alla funktionärer blev ju bjudna på biljetten. Oväntat hög medelålder dock.

 

Insåg att jag kände igen väldigt många ansikten. Kanske inte så konstigt med tanke på att jag tillbringar 3-4 timmar i veckan tillsammans med dessa människor. Konstigt att se alla uppklädda, fräscha och lukta gott. haha!

 

Först fördrink. Sen italienskinspirerad mat (dock kall mat), vin och chokladkaka. Gott!

 

Mycket underhållning. En kille och tjej stod för en del av underhållningen. Inledde med ett härligt 80-tals medley (firade ju 30 års jubileum) i snygg friskis-outfit. haha.

 

Sen kom David Lindgren och drog igång partyt!

 

De öppnade ett annat rum där det blev coverband och disco. Gamla godingar, många 80-tals hits, blandades med nya hits. Bra musik från början till slut. Friskis-folk vet hur man släpper loss. Vilket röj! Alla var med, gammal som ung. Trångt och varmt. Sjöng oss hesa. Dansade oss svettiga. Men vad gjorde väl det - det här folket är ju dom som är mest vana vid att se mig svettig och utslagen.

 

Vi var med och stängde stället.

 

Idag misstänker jag att det kommer vara lugnare än vanligt på träningsgolvet på friskis i Västerås. Haha!

 

Idag har jag ont i halsen. Tyvärr beror det nog inte på för mycket sång igår. Har känt att jag haft en förkylning lurande i kroppen i veckor. I torsdags morse var jag tokförkyld i några timmar, sen blev jag frisk som en nötkärna igen. Men den kanske har gjort entré på riktigt nu.

 

Lussebullsbak och Vinterstudion står på schemat idag. En härlig söndag med andra ord.

 

 

1 december
Det stora, vita snötäcket utanför fönstret höjer julstämningen.
Eller näe. +7 grader och gröna gräsmattor.
Vill ha vinter.

 

Strulvecka

Tror det mesta strulade på jobbet i veckan.

 

Passerkortet strulade, vilket visade sig bero på ett fel som ingen tidigare varit med om, men som förhoppningsvis är löst nu.

 

Den nya jobbmobilen, en Samsung Galaxy S4, slukar ström. Den har varit fulladdad när jag lämnat jobbet och stendöd och helt utan batteri morgonen därpå. Stod att nå google-tjänster slukade 85% av batteriförbrukningen. Så förhoppningsvis lyckades jag lösa även det.

 

Skulle starta upp en facebooksida för jobbet. Såg så himla lätt ut, men som det strulade. Men förhoppningsvis lyckades jag även lösa det så att vi kan öppna upp sidan för allmänheten på måndag! Äntligen! Så ja, i fortsättningen kommer jag vara en av dom som blir tvungen att facebooka på arbetstid.

Kom nyss hem från affären. Erikslund och löningshelg. Igen. Hur tänkte jag? Helt galet. Konstaterade också att jag definitivt inte är ensam om att ha planer på att baka.

I 3 år har jag haft "min" parkering på Ica, eller iaf "min rad". Det har varit ett perfekt ställe, helt utan trängsel. Men nu! Nu kom dom på att dom skulle bygga ett nytt hus på den sidan av parkeringen. Och i det huset bestämde sig Systembolaget för att bosätta sig. Vips ska alla stå på "min" rad. Det har en märklig dragningskraft det där Systembolaget. Idag var jag helt enkelt tvungen att parkera nån helt annanstans. Så långt ifrån dörren det bara gick att komma. Tror ni jag gick rätt när jag gick ut ur affären? Nä. Vanan va starkare än minnet.

 

Laddar och taggar för kvällens fest - Friskis & Svettis Jubileumsfest! F&S firar 30 år i Västerås och ställer till med stor fest. 880 biljetter sålda och underhållning av bl a David Lindgren och nån DJ. Laddad! Så i morgon kanske det blir extra lugnt på träningsgolvet, haha.

Utsikten från mitt kontor i onsdags va inte så illa ;)
Knäppt med nya jobbmobilen. Min egna mobil lyckades inte alls fånga färgerna. Så kameran är iaf kanon på Galaxy S4 :)

Hemleverans av jultallrik, julmust och skumtomtar.
Och ungefär där tog min sockerfria månad slut.
Gott va det! Tack mamma!

Casino

Igår va vi ett gäng på 9 pers som drog till Stockholm och Casino Cosmopol. 

 

På tågresan dit klämde jag & Ellinor in oss i djurkupén. Där skaffade vi oss nya vänner - 9 åriga pudeln Tea och 5 månaders bordercollin Ebba. Galet söta, mysiga och snälla vovvar. Det slutade med att Ebba kravlade sig över bordet och myste ner sig mitt emellan oss. Vi gav dom massvis med kärlek och gick av tåget med ett stort leende, haha.

 

Casinot va mindre än väntat. Det fanns varken fönster ut eller klockor så man tappade helt tidsuppfattningen där inne.

 

Vi började med 5-kamp. Det innebar att vi blev uppdelade i två lag, varje lag fick en varsin anställd som förklarade alla spel och agerade dealer. Vi körde Black Jack, Caribbean Stud Poker, roulette, Texas Hold'em och spelautomater.

 

Jag kunde i princip ingenting innan men vi fick riktigt bra genomgångar av spelen och vi fick ställa frågor under spelets gång också. I varje spel fick vi marker motsvarande 2 000 kr, förutom spelautomaterna där vi fick 10 000 kr. Vi körde 3 omgångar av varje spel, utom spelautomaterna där vi fick peppra på i 2 minuter.

 

Det va riktigt kul! Kul att få lära mig spelen och kul att få spela på riktigt men slippa spela med egna pengar, haha. Och jag va rätt duktig också. På både Carribean Stud Poker och roulette dubblade jag mina marker. Däremot sög jag totalt på spelautomaterna. Vi började som sagt på 10 000 kr, efter 2 minuter hade jag 1 000 kr kvar. Haha. Det va ungefär då jag bestämde mig för att inte testa spelautomaterna med mina egna pengar.

 

John vann 5-kampen men jag kammade (ganska oväntat) hem 2:a platsen!

 

Sen blev det 3-rätters middag. Helt okej mat men på ett sånt här ställe hade vi alla förväntat oss mycket bättre mat. Så ja, maten blev en liten besvikelse.

 

Sen gick vi loss på riktigt. Fast jag vågade bara köra roulette vid nybörjarbordet där minsta insatsen va 10 kr. Där gick det alldeles utmärkt att spela bort 420 kr på ett kick. För mig var det nog mer lönsamt att gå till baren, där fick jag åtminstone nåt för pengarna.

 

En i sällskapen gick hem med en vinst på 8 000 kr. Inte illa!

 

Det va helt galet va folk spelade bort pengar, tusenlapparna flög! Jag stod bara och gapade och såg på när vissa personer slängde ut flera tusenlappar på en enda spelomgång.

 

Efter 7 timmar på casinot tog vi sista tåget hem till Västerås.

 

 

Vi som var med

                                  

 

Idag tog jag en shoppingtur till IKEA. Skulle ha en kastrull. Kom hem med en kastrull, två byråer och lite annat smått.

 

Insåg redan när jag lyfte ner byråerna på vagnen att det va galet tungt. Ett senare problem, tänkte jag.

 

Medan jag stod å fällde sätena i bilen kom en kvinna fram från ingenstans och frågade om jag ville ha hjälp att lyfta in grejerna i bilen. Vilken räddande ängel! Dagens medmänniska! (jo, jag tänkte först tanken att det va nåt lurt).

 

Det va lite tufft att få upp allt till lägenheten ensam. Fick ordentligt med flås och armarna skakade efteråt. Såg sen på paketen att det lättaste vägde 29 kg och det tyngre 32 kg. Rätt nöjd över min prestation faktiskt, haha!

 

 

Orkade få ihop en av byråerna idag i alla fall.
Stod och valde mellan flera olika modeller. Den här va väl egentligen den minst snygga men hade de bästa lådorna. Funktion gick gå före utseende, haha.

Man bygger inte muskler av socker

Jaha, då har jag fått svar på varför det va avspärrningar och poliser utanför Aros Congress Center idag - Sverigedemokraterna har nåt stort politikmöte. Förra helgen när Folkpartiet hade stormöte där behövdes minsann inga poliser.

Det börjar bli lite komiskt nu med mannen som verkar har samma livsschema som mig. Vi jobbar båda i Köping och åker samma tåg både till och från jobbet. Varje dag. Vi kommer nästan alltid samtidigt med cyklarna till stationen på morgonen. Efter jobbet tränar vi iblanda på samma träningspass. Hade vi bott i en småstad så hade vi ganska säkert hejjat på varandra vid det laget, men i en storstad som Västerås krävs lite mer. Och lite mer blev det förra lördagen när han också dök upp på introduktionsdagen på friskis, eftersom han ska bli ledare. Vi blev slumpvis indelade i grupper, vi hamnade i samma grupp. Idag kom vi cyklandes till friskis, från olika håll, och svängde in precis samtidigt vid cykelställen. När vi sen stötte ihop utanför träningslokalen och jag frågade om han förföljde mig gick det inte att göra annat än att skratta, haha!

Det va faktiskt två till västeråsare med på resan i Portugal. Vi satt vid samma bord en frukost, i övrigt pratade vi inte ens. Men nu när vi möts på friskis så är vi jättetjenis. Dom ler lika stort som mig när vi ses och jag är ganska säker att vi tänker på ungefär samma sak - hur fantastiskt vi hade det på resan.

Lyssnar på "Strövtåg i hembygden" med Mando Diao och drömmer mig tillbaka. I väntan på att Tobbes danspass skulle börja fick vi alltid lyssna på den låten.

Efter Portugal-resan har det blivit mycket småätande. Jag är ganska duktig på att komma på ursäkter för mig själv för sånt. Som att: "Jag tränar ju så mycket så jag kan äta det här" eller "Det är lördag, då får man äta". Men jag vill ju också ha resultat av all träning. Och resultat får man inte av socker. Därför bestämde jag mig för att göra ett test - en sockerfri månad. Eller nästan sockerfri. Jag bestämde mig för att låta mig äta om jag verkligen, verkligen, verkligen vill ha men inte för att det är en speciell dag eller för att jag kan.

Nu har det gått tre veckor av min "sockerfria månad". Vardagarna har varit enkla medan de två första helgerna va tuffa. Under de här tre veckorna har jag bara ätit en bit prinsesstårta, en lussebulle, fyra digestivekex och 2-3 glas vin när det kommer till det goda. Och ja, det har gett resultat. Oväntat bra resultat.

På 3 veckor har jag ökat muskelmassan med 1,5% och minskat fettmassan med 2% (procentenheter), vilket är mycket med tanke på att jag hade bra siffror innan. Tyvärr har jag också gått ner drygt 1 kg, vilket inte alls är mitt mål. Måste äta mer mat. Så här mycket muskler har jag aldrig haft tidigare, riktigt skoj!

Synd bara att det inte är beach-säsong. haha.

Fast ja, jag har nog också tränat hårdare än tidigare under de senaste veckorna. Jag orkar ju mer nu. Så det är klart att det också har bidragit.

Några personer jag träffat inom jobbet senaste tiden har sagt att de är avundsjuk på mig för min kropp. Men jag har ju inte fått det gratis. Tror inte alla förstår hur mycket slit och svett det ligger bakom.

Ska du åka dubbeldäckståg och vill ha störst chans till sittplats - välj övervåningen. Alltid flest lediga platser där. Och jag förstår varför. Vissa sträckor där det går riktigt fort, som t ex förbi Dingtuna, gungar det. Rejält. Blir berg- och dalbanesug i magen. Det är obehagligt. Hur mycket klarar tågen? Med tanke på att man åker över öppna gärden kan man ju fundera på vad som händer om det blåser mycket.

I onsdags var förövrigt tåget hem inställt, på grund av rälsbrott mellan Köping och Västerås. Har jag fattat det rätt så betyder det att rälsen har brustit. Vad krävs för urspårning? Va det inte dålig räls som orsakade urspårningen i Sthlm förra veckan. Känns ju tryggt med dålig räls i kombination med den obehagliga gungningen. Eller inte.

Det är julmarknad i stan på söndag. Känns lite konstigt. Redan liksom. Jag tror ju fortfarande det är oktober.

I morgon ska jag prova nåt nytt. Då blir det en tripp till Stockholm och premiärbesök på Casino. Där ska det bli 5-kamp och 3-rätters middag. Siktar på att komma därifrån som miljonär.

Nöter golv

Sliter golven rätt bra på friskis just nu, och då är det inte bara träningsgolvet jag nöter.

I lördags va jag på introduktionsdag tillsammans med andra nya värdar, ledare och instruktörer. Bra dag!

Lördagen före det va det värdträff. Det vill säga möte för alla som är värdar.

Ikväll har jag varit på en 3,5 timmars HLR-utbildning. Första gången jag fick se och prova en hjärtstartare. Blev återigen påminnd om hur jobbigt det faktiskt är att göra hjärt-lungräddning och hur viktigt det är. Hade en riktigt bra utbildare som visualiserade situationer så bra att jag blev berörd. Därför försöker jag tänka på nåt trevligare nu innan läggdags för att undvika massa konstiga drömmar.

Om en månad ska vi ha HLR-utbildning med jobbet. Tror inte man kan få för mycket av det. Det kommer bli en bra repetition.

Den 3 december är det sen dags för brandutbildning på friskis.

Och sen får jag ju inte glömma Jubileumsfesten nästa helg! F&S Västerås firar 30 år och slår till stort med fest på Aros Congress Center där bl a David Lindgren (från Melodifestivalen) kommer underhålla. Tror det sålts typ 800 biljetter så det kan nog bli riktigt trevligt!

Och sen värdar jag ju och tränar så klart. Kul när det händer massa, och trevligt folk är det ju med överallt också.

Igår fick jag förresten med mig Fredrik på cirkelfyspass. Idag sa han att han nog måste sjukskriva sig i morgon pga all träningsvärk, haha! Ingen tantjympa det där inte.

Nöjd funktionär

Jag väldigt nöjd över att jag till slut bestämde mig för att bli funktionär på friskis. Det är ett trevligt varannansöndagsnöje att vara trivselvärd. Jag minglar runt, hjälper till vid "incheckning", kollar att det är snyggt å är där det behövs. Träffar ju på en del trevligt folk också, både bland funktionärer och motionärer.

Nästa pass jag jobbar läre jag nog få lite mer att göra med tanke på att vi byter datasystem om en vecka och det blir helt nytt med all "incheckning". Spännande!

Sen är det ju inte så dumt att va med på de aktiviteter/möten som anordnas heller. Igår hade vi värdträff å det blev lite lördagsmys. Fick lära mig linda stukad fot, det diskuterades massa intressant om verksamheten, gymansvarig hade en genomgång av gymmet å sen avslutade vi med ett cirkelfys-pass. Sen gick jag hem å halvdog i soffan.

Det är skoj att vara lite engagerad i nåt, få träffa nytt folk och det är ju helt perfekt att det samtidigt också handlar om ett av mina största intressen - träning.

Julklapparna färdiga!

Är imponerad över den äldre mannen på tåget hem från jobbet idag som helt spontant började prata med en nyanländ kille från Nairobi för att lära honom prata svenska å låta honom få veta mer om Sverige under tågresan. Killen sken som en sol av att få uppmärksamhet. Vi andra svenskar satt som vanligt tysta för oss själva med så stora avstånd som möjligt till varandra.

Det va dessutom väldigt intressant att tjuvlyssna på deras samtal å killens historia om varför han kommit till Sverige. Den där mannen gjorde en riktigt bra samhällsinsats om du frågar mig.


I min familj har vi väl aldrig köpt mycket julklappar, men jag hör fler och fler som helt slutat köpa julklappar eller som bara köper till de allra minsta. Det tycker jag låter väldigt skönt. Det här med att köpa saker bara för köpandets skull gillar jag inte riktigt. Och just i år måste jag säga att det låter extra bra. Efter att ha köpt två utlandsresor och en ny bil senaste halvåret (en snabb överslagsräkning gav mig chocken att jag spenderat en sisådär 140 000 kr bara på dom bitarna) så är min ekonomi en aning sämre än den brukar. Därför har jag avsagt mig det här med julklappar till mina föräldrar och syster. Kommer bara köpa julklappar åt de små killarna uppe i norr, och deras julklappar fixade jag i veckan. Så ja, nu är jag färdig med mina julklappar. Och vet ni? Det känns jäkligt gött! Julhetsen kan ni andra få hålla på med bäst ni vill.

Julklapparna är inte speciellt viktiga för mig. Jul för mig är att äta julbord med familjen. Och det ska vara ett finskinspirerat sådant. Ett julbord med potatis- och morotslådor (tänk potatismos i ugnen). Då är det jul på riktigt.

Nåt annat som blivit en riktigt härlig jultradition är att köra ett juljympapass på friskis på julaftonsmorgonen. Då är det jul.

Är så sjukt sugen på julgodis och framförallt mina galet goda lussebullar med vit choklad. Är det ok att tjuvstarta julbaket innan december?

Träningsresultat

Har fått många positiva kommentarer på min nya look, kul! Många som säger att jag passar riktigt bra i glasögonen och jag börjar tyckte det känns mer ovant att vara utan glasögon än att ha dom på mig.

Dagarna och veckorna rusar iväg. Är nog ett tecken på att vi fått igång bra ruljans på jobbet. Trivs så jäkla bra och det är riktigt kul. Brukar säga att jag har världens bästa jobb, och det tycker jag verkligen att jag har!

I den nya Friskispressen finns en tävling där första pris är en träningsresa till Portugal eller Turkiet. Tror ni jag är nå sågen på att vara med och tävla? En tjej på resan jag var på hade vunnit sin resa via Friskispressen. Och Sandra & Paulina från Vetlanda som jag umgicks med en del där nere hade också vunnit sin resa, via Fitnessfighten. Vissa har tur dom...

Innan jag åkte till Portugal sökte jag massvis på nätetför att hitta bloggar och kommentarer från tidigare resenärer, framför allt från personer som rest ensam, för att lugna min nervositet över att resa ensam. Nu är det andra som befinner sig i den sitsen och som har lyckats hitta fram till min blogg och som lämnat lite frågor om min resa. Tror jag lyckades bra med att göra personen i fråga ännu mer taggad för resan och lugnare inför att resa ensam.

Jag va sjukt nervös hela veckan innan avresa, för att inte tala om sista dygnet. Men så fort jag kom fram till Arlanda infann sig lugnet istället. Nåt som däremot va väldigt oväntat, och som jag nog inte nämnt tidigare, var att jag var tokstressad hela första dygnet, sov knappt någonting första natten och käkarna var hårt ihopbitna. Och jag var långt ifrån ensam om det. Första dagen tjatade alla ledarna om att vi skulle "vara här och nu", inte tänka på allt vi ville hinna med sen. Och på stavgångsintroduktionen dag 1 påpekade ledaren att så gott som alla gick omkring med axlarna uppe vid öronen och var stressade. Det tog ett dygn, sen kom jag in i det och blev lugnare än lugnast och njöt av varenda sekund. Där och då.

Träningen har gått riktigt bra sen jag kom hem från resan. Har börjat märka resultat och nya muskler. Har börjat få riktigt snygga lår-, rump- och magmuskler och orkar mer. Stolt. Det gör träningen ännu roligare!

Söndag: IndoorWalking
Måndag: Yoga
Onsdag: Intensivjympa
Fredag: CoreSpin (45 min. core + 45 min. spinning)
Söndag:Cirkelfys
I morgon: Box

Har hört att det här med variation ska vara ganska bra. Tycker att jag har lyckats ganska bra senaste veckan, hihi.

Cirkelfyspasset igår va tufft. Massvis med nya övningar som jag aldrig gjort tidigare (kan ju bero på att det va andra gången jag körde cirkelfys, haha). Många övningar med skivstänger, kände mig som värsta tyngdlyftaren. haha. Och en lite läskig övning som innebar att man skulle hoppa jämfotahopp upp på en trälåda, en trälåda som va typ 1 dm ovanför knähöjd. Det va den lägsta. De riktiga modiga ställde lådan på högkant och fick hoppa åtminstone 1 dm ännu högre. Och mellan varje hopp skulle man ju lägga sig platt på mage på golvet också, för att göra det hela ännu lite skitjobbigare. Träningsvärk: Ja.

Puls

Värdade på friskis ikväll och passade på att träna efteråt. Fanns bara två pass att välja bland, Step eller Indoorwalking Puls, och valet föll på det sistnämnda.

Indoorwalking, alltså crosstraining i grupp, har jag provat en gång tidigare och det är väl inte direkt den mest spännande träningen om du frågar mig. Tillägget Puls gjorde däremot det hela mer spännande. Det innebar nämligen att alla fick ett pulsband och att vi kunde följa vår puls på en stor skärm på väggen.

Jag lyckades komma upp i 90% av min maxpuls vid tre tillfällen. Det va sjukt tungt, va riktigt jobbigt att få luft och klarade inte många sekundrar där.

Kul att få en uppfattning om hur pulsen ligger i förhållande till ansträngningen. Nu vet jag att jag nog ligger på 84-90% av min maxpuls när jag kör andra pass tuffa pass.

Höstnytt

Va och klippte mig i morse. Frisören fick fria händer. Fick massa lockar, sned lugg och en modern liten side cut. Jag blev väldigt nöjd och frisören blev så nöjd att hon fotade mitt hår för att eventuellt lägga upp bilder på deras hemsida. Frisörerna på Aqua kan sin sak, och det är inte ens speciellt dyrt!

Frågan är bara om jag kommer få till det själv sen, haha.

Kom hem från frissan, bläddrade igenom Västerås Tidning och hittade en helsidesartikel om min frisör. Artikeln handlade om att hon det senaste halvåret varit i Barcelona och New York och jobbat som frisör och stylist. Bland annat hade hon varit en av stylisterna vid modeveckan i New York. Nu förstår jag varför hon pratade så gott om Barcelona och New York, haha. Förstår också varför hon är den första frisören som säger att jag passar i jättemånga frisyrer (och gav massa idéer) medan de flesta andra säger att det inte går att göra så mycket med mitt tunna hår.

En helt ny värld

Idag hämtade jag ut mina nya glajjer. Provade dom på vägen hem från stan. Kände mig först full sen tyckte jag att jag såg precis lika bra som vanligt. Tills jag tog av mig glasögonen och insåg att texten jag precis läst på en vägskylt bara blev ett vitt sträck. Till och med folk jag mötte blev suddiga och vi ska inte tala om ljuset från lampor, herregud så dåligt jag ser utan glasögonen!

Jag som tidigare mest tänkt använda glasögonen vid bilkörning har ganska snabbt börja överväga att ha dom på heltid. Haha.

Vinter

 Natten till fredag kom årets första snö. Blev förvånad när den låg kvar på förmiddagen. Och mitt på dagen. Och på kvällen. Ja, den finns faktiskt kvar fortfarande.

 

Fick personlig träning i torsdags när jag körde IntervallFlex på friskis. Vi va bara tre motionärer på passet. Det ledde till en hel massa träningsvärk, för det gick ju liksom inte att maska. haha.

 

I fredags var jag till optikern och fick min dom. Blev många "oj" när jag insåg vilken skillnad det blev med rätt glas. Störst skillnad i mörker, så mörkerkörning kommer nog underlättas i framtiden. Blev med glasögon, som kommer om någon vecka. Men med 95% chans kommer min närsynthet att försvinna med åldern.

 

I lördags hängde jag med ut i skogen i det fina vädret och gick med Fredrik & Tilla på jakten. Fick se tre älgar. Det var mer vinter än väntat. På vissa ställen i skogen va det faktiskt vinter.

 

Har varit på kalasfirande också. Fick mysa med Linda & Thomas nytillskott, Theo 5 veckor. Mys!

 

 

 

Som en duracellkanin

Igår höll jag igång halva dan' med tvättning och handling. På eftermiddagen började det krypa i kroppen. Abstinensbesvär. Hade ju liksom inte tränat på 24 timmar, haha.

På kvällen åkte jag till F&S för att jobba. Hade lovat kroppen en vilodag så lämnade träningskläderna hemma. En av receptionisterna skrattade åt mig: "Vilodag? Öhm... Du står ju här och hoppar!". Haha. Trodde aldrig jag skulle bli trött på kvällen så jag kunde gå och sova. Å då hade jag bara sovit några fåtal timmar på hela helgen.

Idag kallade mina kollegor mig för duracellkanin. Haha.

Tänk att så mycket träning och sol kan ge så här mycket energi!?!

Tog mig iväg på ett stationspass ikväll. Herregud så stel jag va i låren, dom här jobbat hårt hela veckan. Och det va jobbigt för axlar å armar, dom här däremot inte fått jobba så mycket i veckan. Känner mig inte längre som en duracellkanin.

Erkänner att jag tänkte tanken att gå på ett yoga-pass direkt efter stationsträningen. Men det stannade i tanken.

I morgon och på onsdag blir det utbildning i Örebro. Jag ska nämligen bli tobaksavvänjare.

Berättade för örebroarna jag träffade i Portugal att jag skulle dit i veckan. De tyckte att jag skulle göra studiebesök på deras F&S. Haha. Hade varit skoj att stöta på nån men det får kanske bli nån annan gång.

Men har hämtat ut ett Riks-kort nu, så nu kan jag träna gratis på alla F&S i hela landet! Ännu en förmån som värd ;)

Och förresten! På frågan vad som va bäst i Portugal så svarar jag givetvis soluppgången på första plats. Men nåt annat som va riktigt häftigt och härligt va när vi efter mixpasset sista dagen fick ställa oss i två långa rader på stranden, från plankan och ner mot havet. Sen fick vi springa två och två från plankan ner mot havet, genom denna långa tunnel av människor som applåderade, tjoade och hejjade på. Riktig härlig känsla! Värsta egoboosten! Sen sprang alla ner i havet, mer eller mindre med träningskläderna på.

Filmer från Portugal

Blev väldigt mycket danspass med Tobias Kalrsson från Let's dance. Men sen hade han ju flest pass också under veckan. Folk frågar vad som va bäst med resan och det är svårt att säga eftersom allt va bra. Men Tobias pass va ju det som va mest annorlunda och det som jag inte kan göra hemma. Därför blev det också en hel del dans. Här kommer lite klipp från danspassen.

Cha-cha

De som var med tyckte det va det bästa danspasset på hela veckan. Och jag va så dum att jag satt bredvid och tittade på. Aja.

 

Salsa

Eller kanske samba? haha

Disco!

Studentskivan?
"Tobbes flickor" kör nån fjäskdans för Tobias. Han verkade ju gilla det iaf, haha.

Vi fick lära oss en dans till Gagnam Style på ett av Tobias danspass och den kördes ju självklart på festan på Nox, haha.

Training Camp Portugal

Har haft en helt fantastisk vecka i Monte Gordo, Portugal, tillsammans med Springtime, Friskis & Svettis och typ 200 andra resenärer. Har träffat folk från Lund till Kiruna och allt däremellan. Har träffat otroligt mycket glada och trevliga människor.

 

Från att vi klev in i planet på Arlanda blev vi en grupp och alla pratade med alla. Har aldrig åkt med ett flyg där det varit sånt babbel hela resan. Knappt nån kände nån men alla pratade med sina stolsgrannar. Trevligaste flygturen jag varit på!

 

Dock fick jag också uppleva mina 5 värsta minutrar i luften på vägen ner till Portugal. Råkade ut för galet mycket turbulens så sakerna på min bricka flög i golvet, folk höll hårt i armstöden och många blev riktigt rädd. Jag med.

 

De flesta i sällskapet va 40-60 år och 90% kvinnor. Fanns några yngre resenärer med men ingen som reste ensam och de som va yngre höll ihop ganska hårt jämfört med alla andra. Men det funkade fint att hänga med oldisarna också, haha. Sista dagarna hittade jag däremot tvillingarna Sandra och Pauline som va jämngamla med mig och vi körde hårt tillsammans sista natten med gänget, haha.

 

Men alla va supersociala. Vid frukost, lunch och middag va det bara att slå sig när bredvid vem som helst. Satt det några enstaka personer i matsalen så satte man sig med dom och inte ensam. Ganska osvenskt men himla trevligt. Och på träningspassen pratade man alltid med den som stod bredvid. Ledarna hade svårt att få tyst på oss. Vi va som en babblig skolklass, haha.

 

Funkade fint att åka helt ensam. Tror till och med att jag träffade mer folk nu än jag skulle ha gjort om jag haft nån med mig. Och sen fick jag ju göra precis som jag ville och slapp slåss om duschen, haha.

 

Träffade också supergulliga tanter som va 69, 70 och 75 år. Med på resan va också örebroaren Herman på 77 år som körde riktigt hårt med träningen. Så där vill jag också bli när jag blir gammal.

 

Har nog aldrig burit så mycket vatten som den här veckan. Tror jag köpte uppemot 20 liter vatten. Blev proffs på att hälla vatten från 5-liters dunkar till små träningsflaskor, haha. Tänk vilken lyx vi har i Sverige som kan dricka vattnet i kranen.

 

Fick ihop nästan 20 timmars träning + minst 25 kilometers promenad/stavgång. Det du!

 

Fick träningsvärk i fotsulorna och tummen. De andra bara väntade på att jag skulle få träningsvärk i öronen också, haha. Annars gick det oväntat bra att köra på så mycket som jag gjorde. Men va ändå mest bara lågintensiva pass. Va ju egentligen bara cirkelfys och box som va lite tuffare. Men eftermiddagspassen vid kl 15 ute på Plankan va tuffa pga värmen. Till och med ledarna fick blackouter flera gånger, det gick liksom inte att tänka.

 

Portugiserna satt i skuggan och hade siesta på dagarna. Svenskarna stod mitt på stranden och tränade på dagarna.

 

 

Det här va nog den bästa resan jag gjort!



Hotellet

 Hade ett stort och fint dubbelrum helt för mig själv. Riktigt skönt!

Utsikten från balkongen.
Hamnade på 2:a våningen och va först avundsjuk på de som hamnade på 7-12:e våningen och tydligen hade underbar utsikt över havet/Spanien. Men sen när fler och fler blev fast i hissen som fastnade titt som tätt (kunde sitta fast i typ 30 minuter) så va jag rätt nöjd över att bo lågt ner. Fast de andra fick bra träningen sen eftersom få vågade ta hissen på slutet, haha.

Söndag
Yoga
Helt fantastiskt att gå direkt från sängen till träningslokalen och börja dagen med ett uppmjukande yoga-pass! Sen upptäckte jag soluppgången och efter det ville jag inte stänga in mig någon mer morgon så blev bara ett morgonyoga-pass.

Smörgåsbordspass
En mix av alla träningar som erbjöds under veckan.

Afrodans

Stavgångsintroduktion
Fick väldigt bra tekniktips på stavgång!


Måndag
Stavgång i soluppgången

Träningsskola: funktionell träning
Cirkelfys

Dansade disco med Tobias

Kettlebells introduktionFick massa bra tips och fick öva teknik

Föreläsning: funktionell träning







Den magiska soluppgången!





Morgonstund har guld i mun
Bästa stunden på hela dagen. Obeskrivligt!



Hade 30 grader hett varje dag så blev mycket sol och bad.
Har tydligen aldrig varit så varmt så här års tidigare, brukar vara runt 20-22 grader. Till och med havet va varmare än så, haha.



Träning på "Plankan"

Mumsade gigantisk banansplit med italiensk glass.
Ja, det råkade bli min lunch den dagen.

Barhäng första kvällen med musikquiz.
Och ja, jag hamnade i samma lag som Tobias Karlsson. Vi i laget fick skämmas sen när det visade sig att han stod för utslagsfrågorna och vi skulle gissa 3 danser. Vi träffade iaf ett rätt, haha!

Skavsår som blir gigantiska blåsor och som sen går sönder...
Sånt som hör till på sånna här resor va? Fast dumt att få det första dagen, haha.
Gjorde rätt ont faktiskt att klämma ner foten i träningsskor hela veckan.
Kunde tyvärr inte testa mina nya crossfit skor på hela veckan pga av den där lilla onda tån.

Tisdag
Sangriaturen till Spanien
Gick till staden Vila Real de Santo Antonio 3 km bort,
tog sen båten 15 minuter över kanalen till staden Ayamonte i Spanien.

Dansade samba med Tobias Karlsson

3-rätters middag på restaurang uppe i bergen



Hann inte med någon träning i soluppgången när vi skulle gå till Spanien men en snabbis ner till stranden med systemkameran hann jag iaf med. Fick så många fantastiska bilder!

Samling för avfärd mot Spanien!

Va superfina promenadvägar i skogarna i området

I Vila Real de Santo Antonio. På andra sidan kanalen syns Spanien och Ayamonte.

Åkte båt 15 minuter över kanalen

Jajamän, på skylten står det España.

Rundtur

Vi skulle besöka en fin kyrka. Men för första gången någonsin som ledarna varit dit så var kyrkan stängd. Men den va ju fin på utsidan också, haha.

Besökte en saluhall och hittade gigantiska paprikor.

Och massa, massa, massa fisk.
Har aldrig ätit så mycket fisk som den här veckan. Fisk är deras specialitet och det blev nog fisk varje dag. Blev bland annat färsk tonfisk, svärdfisk, marulk...

Och lite andra djur fanns det också i saluhallen.

Ayamonte

Släkte törsten med sangria

Sen blev det tapas.
Jag och en annan tjej va vågade och beställde in bläckfisk. Smakade mest av såsen och det va godare än det såg ut. Men erkänner att vi lämnade kvar bitarna med de största sugkopparna, haha.

Citronträd!



Tillbaka i Vila Real de Santo Antonio

Poolområdet
Förstår inte hur folk klarade av att vara där, kom ju inte en enda vindpust och man grillades levande där. Inne i AC eller på stranden va enda stället det gick att vistas på pga hettan. Försökte ta en tur inne i byn men man kokades på gatorna.

 

Solnedgång från balkongen.

Va en gemensam middag på kvällen. Vi va bara 24 st (av 200) som följde med men vi hade väldans trevligt och fick fantastisk mat. Till varmrätt fick vi marulk inlindad i lax och ris som var färgat svart av bläck från bläckfisk.



 

Onsdag

Jympa och core i soluppgången

 

Träningsskola: Rörlighet

 

Flex

 

Box

Jobbigaste passet jag körde under veckan. Armarna skakade ett dygn efteråt, haha. Körde mycket box i Gävle och saknar det, så jäkla kul. Och jobbigt.

 

Afrodans

 

Dansade salsa med Tobias

 

Föreläsning: Kost

 

 

Morgonjympa

Fick en goodiebag första dagen som bland annat innehöll en yogamatta. Den funkade perfekt som liggunderlag på stranden också.

Veckans tre underhållare från Örebro bjöd på sig själv på dansen och fick Tobias Karlsson att tappa bort sig helt, hihi.

 

 

 

 

Torsdag

Bergspasset

Åkte buss upp i bergen till byn Odilite och fick välja olika distanser att gå eller springa. Jag gick stavgång 10 km och det va galet varmt. Är första gången jag kommit till en vätskekontroll där det bjöds på Resorb (vätskeersättning), haha. Vi blev hela tiden rekommenderade att drick Resorb eftersom det va så sjukt varmt varje dag och vi tränade extremt mycket. På turen såg jag apelsin-, citron-, oliv- och granatäppelträd. Himla mysigt!

 

Dansade schlagerdans med Tobias

 

Föreläsning: Tobias Karlsson - Allt är möjligt

Tobias höll en riktigt bra föreläsning om sig själv och sitt liv. Blev både tårar och massa skratt.

 

 

Dagens träningoutfit. Observera att det är bikiniöverdel som gäller under träningslinnet eftersom linnet sällan satt på länge, haha.

Odilite

Innan start

 

Gripande och rolig föreläsning med Tobias Karlsson

 

 

 

Fredag

Jympa och flex i soluppgången

 

Core

 

Pricka tiden

Tävling där man går, joggar eller springer 5 250 meter. Alla gissar först sin tid och den som prickar sin tid bäst vinner deltagarsumman som alla deltagare betalat  (€1 per person). Jag valde att gå pga av att det va den absolut hetaste dagen på hela veckan. Men det gick för lätt för mig och jag kom in på typ 45 minuter, vilket var 1 minut och 56 sekunder snabbare än jag gissat.

Hon som vann lyckades faktiskt pricka sin tid precis på sekunden, det har tydligen bara hänt en gång tidigare att någon lyckats med det!

 

Dansade partydans med Tobias

 

Final-pass

Mixpass av alla veckans pass

 

Sista kvällen med gänget

Först 3-rätters middag på restaurang och sen vidare för att dans loss på Nox.

Vi som tillhörde de yngsta i sällskapet satt dock chockade och skämdes större delen av kvällen över alla kvinnor 40+ som blev som galna. De lämnar gubbarna hemma och får i sig lite vin och sen blev de 15 år. Och de verkade helt ha missat den lilla detaljen att Tobias Karlsson är gay. Herregud! Helt plötsligt blev vi som va 30- de äldsta i sällskapet. Det va värre än en studentskiva. Vi var tvungna att skrika till den som satt bredvid för att höra varandra. Så fort efterrätten va uppäten stack vi yngre ut illa kvickt.

 

Men vi hade riktigt skoj på Nox och dansade loss ordentligt på dansgolvet. Tror nog att de flesta av de 200 deltagarna va där. När jag & Sandra gav upp kl 2.30 så va det bara 14 pers kvar, då hade vi haft dansgolvet för oss själva ett bra tag, och då tyckte vi det va helt godkänt att gå hem. haha!

 

Alla våra fantastiska ledare från Friskis & Svettis och Springtime tackade för sig.

Restaurang Infante
Lite googlande visade att infante betyder spädbarn på portugisiska, hahaha!



Förrätten va gratinerade skaldjur och det serverades i snäckskal. Himla festligt. Mindre festligt blev det när vi upptäckte att "såsen" de dekorerat tallriken med var ketchup, hahahahaha!

Fullt ös på Nox!

 

 

 

Lördag

Va en aning sliten efter natten och bara 4 timmars sömn.

Va tvungna att lämna rummen kl 12 men åkte till flyget först kl 17. Så kändes lite som om vi bara gick och väntade hela dagen. Va lite avis på de som flög till Kastrup och åkte kl 6.30 på morgonen och va hemma innan vi ens lämnat hotellet.

 

Dansade disco med Tobias

Jajamän, ett pass blev det sista dagen i alla fall! Fast va väl mest för att få eftermiddagen att gå fortare, haha.

 

Alla va tydligen inte lika slitna utan öste på med jympa på lördag morgon. Jag nöjde mig med att titta på.

Och ja, det kunde tydligen vara mulet i Monto Gordo. Alla blev överlyckliga eftersom det vi va rätt slut av hettan. Men tji fick vi, solen tittade fram en stund senare och det blev klarblå himmel och stekhett hela eftermiddagen.

Enda gången jag satt vid poolen va när det va mulet och jag hade checkat ut från rummet. Hittade en fin fin annons i tidningen jag hade med mig. En resa tillbaka i höst vore inte alls fel.

Njuter av de sista minutrarna i värmen.

Hej då Portugal!

Fick dock sitta och vänta 15 minuter extra i planet innan takeoff eftersom 5 passagerare satt i baren och glömde bort tiden. Visade sig att två av dom var ledare, haha. Dom fick fin fina applåder av oss alla i planet när de till slut kom i en egen liten taxi ut till planet. Ni kan tro att de skämdes, haha.

Hade sjukt tur och fick plats längst fram i flygplanet. Är ju knappast bortskämd med att kunna sitta med raklånga ben. Kan lova att många va avundsjuka och försökte byta med mig. De andra på min rad hade betalat extra för att få just dom platserna...

Fredrik va supergullig och ställde upp (helt på eget initiativ) att hämta mig mitt i natten på Arlanda. Va otroligt skönt att krypa ner i min egen säng istället för att behöva bo kvar på hotell.

Kom hem till härligt höstväder!
Klar och skön luft, det går ju faktiskt att andas. haha.