Internationell föreläsning

Idag har jag gjort nåt nytt. Idag har jag hållt en presentation om Hälsocenter och lite om kost som tolkades av 3 tolkar (skulle egentligen va 5). Lite smårörigt men roligt! Fick beröm av både tolkar och deltagare för att både min presentation och jag var pedagogisk å att ämnet va intressant. Att få positiv respons från en grupp så här ger nästan en adrenalinkick. Sånna här gånger tycker jag verkligen att jag har världens bästa jobb!

Har fått med mig både Fredrik och Maria att pröva yoga ikväll, spännande att se vad dom tycker. Och nä, jag slutar aldrig jobba, leker ju PT på fritiden.

Fyndigt närsynt

Portugal-resan har hela tiden varit så långt bort. Behöver köpa en del träningsgrejer tills dess men har hela tiden tänkt ta det "sen nån gång". Idag är det precis 2 veckor till avresa. Det va dags att ta tag i det där "sen nån gång".

 

Gav personalen på Team Sportia en liten utmaning när jag skulle köpa träningsskor. Har löparskor och inneträningsskor men behöver ett par extra uteträningsskor på resan. Sa att jag behövde ett par skor som helst både ska klara av jympa, dans och likande ute liksom lite löpning. Visade sig att det finns skor för nästan allt idag och för mig blev det ett par crossfit-skor. Har aldrig provat nå likande tidigare, så mjuka och geleiga. Ska tydligen funka för mina krav - alltså sidoförflyttningar, hopp och kortare löparsträckor.

 

Fanns kanske en anledning att jag väntade så länge med att köpa träningsskor. Som funktionär på friskis får man nämligen 30% rabatt på träningsskor på Team Sportia. 300 kr rabatt va inte så illa faktiskt.

 

Hade helt glömt bort att det va festivalhelg på Erikslunds shoppningcenter. Det innebar massvis med aktiviteter, artister och erbjudanden. Och galet mycket folk. Visade sig ju att Intersport bland annat hade 20% rabatt på nästan alla träningskläder. Så även där kammade jag hem 300 kr rabatt. Valde inte sån tokig dag att uträtta mina ärenden på ändå. 

 

Optikerna hade flyttat ut sina verksamheter i "gångarna" och erbjöd gratis synundersökning. Tänkte det va lika bra att passa på att testa eftersom jag märkt att jag fått svårt att se skyltar på långt håll. Svaret från optikern? "Du ser ganska dåligt på långt håll va? Kanske upplever problem vid bilkörning? Dina värden visar att du kan se dåligt redan vid en halv meters avstånd. Du bör nog boka tid för en riktig synundersökning." Jaha, där ser man. Dags att skaffa glasögon alltså.

 

Igår fick jag resehandlingar och program för resan. Är otroligt taggad och börjar nästan få resfeber redan nu.

 

 

 

Crossfit-skor

Schemat för Portugal-veckan. Hur ska jag hinna klämma in sol och bad?!
Med tanke på alla föreläsningar och träningsskolor som jag vill vara med på så borde jag ju få dra av en del av resan som utbildning inom jobbet, hahahaha!
 

 

Funkispremiär

Premiärfunktionärade på friskis idag som trivselvärd. Minglade runt, hjälpte till vid "incheckning", hjälpte till vid insläpp till jympan, kollade så det va snyggt överallt och kontrollerade biljetterna vid gymmet. Typ. Skönt tidsfördriv en söndagskväll, kul att få prata med glada träningsmänniskor.

Kvinnan som va hit för att hämta kuddarna tog med sig servisen också. Tänk så lätt det är att bli av med gammalt krams som jag tröttnat på. Å kvinnan blev glad som kunde ordna en myshörna åt sin dotter så gott som helt gratis. Alla nöjda!

Tog det lugnt söndag, måndag och tisdag. Till ingen nytta visade det sig. Onsdag och torsdag va jag ändå däckad av förkylning. Först idag börjar jag känna mig ok. Skitgrejer. Nu har jag väl ändå bockat av höstens förkylning?

Vill träna! Har inte gjort nåt på 1,5 vecka. Kan lova att jag blev ordentligt sugen när jag jobbade på friskis idag. Gick typ 3 km igår. Lååååångsamt. Blev helt slut. Fick t o m sätta mig och vila på en bänk efter vägen. Hoppas kunna smygstarta träningen med yoga i morgon.

Skänker grejer

Har hittat en fördel med facebook. Gick med i en grupp för västeråsare som vill byta, skänka eller sälja saker. La ut mina kuddar. Det tog 5 minuter innan de va bortskänkta och i morgon hämtas de. Snabbt, enkelt, gratis och jag slipper t o m bära ut dom genom dörren. Perfekt!

Får se om jag lyckats få bort allt annat också...

Sommarvärme

På promenad med Tilla.

Vilket toppenväder det va i helgen - linneväder!

 

Va hundvakt åt Tilla lördag-söndag och vi hade det såååå härligt i

solen.

 

 

Måste ju skryta lite om att jag lärde mig köra traktor i helgen också. Med carrier. Alltså en sån där traktor som är på bilden ovan med en sån där röd grej efter som rör om jorden (är ej traktorn på bilden). Blev förvånad över hur lättsvängd den va, fasiken lättare än att manöverera en bil. Jag va faktiskt ganska duktig och körde nästan ett helt litet gärde alldeles själv medan F satt och pratade i telefon bredvid. Den du, haha!

 

Va ut och käkade på Tabazco i fredags. Helt ok mat, inget märkvärdigt.

 

Sen drack vi drinkar på Cirkus. Mindes tillbaka till tiden då vi pluggade i Gävle. Minns en av mina födelsedagar då vi va ut och käkade, och en av mina presenter va en fördrink innan maten. Minns att vi sa att vi längtade till dagen då vi faktiskt kan köpa en fördrink utan att känna sig ruinerad efteråt. När vi i fredags stod i baren och väntade på våra drinkar konstaterade jag och Ellinor att vi faktiskt är där nu och det kändes så jäkla gött!

 

Sen kom Ellinor med idén om att göra HalvKlassikern 2014. Jag har funderat på det tidigare och där och då på krogen kändes det som en kanonbra idé. Dagen efter kände jag mig inte riktigt lika taggad. Va ju faktiskt lite "stressigt" att göra TjejKlassikern. Va ju inte så att jag alltid njöt av att tvinga mig ut och träna flera mils cykling eller simma massa längder på badhuset, ibland ville jag träna nåt helt annat. Och det va en press att samtidigt känna att jag måste hålla mig frisk till varje tävling. En missad eller misslyckad tävling och det är bara att börja om med alla lopp igen. Va ju faktiskt rätt skönt i år när jag bara sprang Midnattsloppet och Blodomloppet, då har jag kunnat träna precis det jag känt för. Sen såg jag "En svensk klassiker" på TV igår och mindes den härliga känslan under och efter alla loppen, är ju alltid sån härlig stämning! Blev visst lite sugen ändå... Vi får väl se hur det slutar. Nån som vill hänga på?

 

Om jag ska göra HalvKlassikern behöver jag få tag på en riktig cykel. En sån där landsvägscykel med supertunna däck. 10 mil klarar man på en vanlig damcykel utan problem men ska man klara 5 mil till och fortfarande tycka det är kul så tror jag det behövs en bättre cykel. Så om nån känner sig manad så tänker jag inte tacka nej till bidrag.

 

Om du inte har koll på vad HalvKlassikern är så betyder det att man ska genomföra skidloppen Engelbrektshalvan 30 km eller Halvvasan 45 km. Om det blir aktuellt så kommer det bli Engelbrektshalvan. Tjejvasan är det värsta jag gjort, galet mycket folk, inga spår och Vasan kräver tidig anmälan för att få bra startplats. Engelbrektshalvan må va 15 km kortare men ska vara sjukt backigt och jobbigt men går i Norberg (bara 1 mil från Fagersta!) och betydligt mindre folk, alltså bra spår. Sen är det HalvVättern (15 mil cykel), Vansbro halvsim (1500 meter) och Lidingöhalvan (15 km löpning).

 

TjejKlassikern visade sig ju inte innebära några jättestora prestationer (förutom TjejVasan då som va 4 timmars plåga) men HalvKlassikern börjar mer likna en utmaning. Hela Klassikern däremot verkar mest vara en plåga. Vi får se...

 

Öppet Hus på jobbet förra veckan gav resultat, har fått superbra respons och kalendern är fullbokad den här veckan. Riktigt skoj, nu är vi på gång på riktigt!

 

Börjar känna mig krasslig, crap!

25 dagar till Portugal, bäst att avverka en eventuell förkylning snabbt. Fast helst inte alls. Soffläge gäller ikväll.

 

SJ har testar en ny tjänst för pendlare i Mälardalen - sms/meddelanden vid förseningar/information. Så allt som händer med tågen mellan Sthlm-Örebro på de tider jag brukar åka får jag information om  direkt i mobilen. I morse när jag gick ut till cykeln fick jag ett annorlunda meddelande. På grund av kopparstöld mellan Örebro-Arboga skulle tågen idag bli tvungna att ta en annan väg och bli försenade. Orkar inte med förseningar, speciellt när jag inte känner mig helt kry. Så i morse fick det bli bilen till jobbet.

 

Åkte hemifrån samma tid med bilen som jag brukar cykla till tåget. Kom fram till jobbet 3 minuter tidigare än vanligt. Tjänar ju fasiken inte ett smack på att åka bil. Dessutom blir vi Västeråspendlare ständigt påmind från erfarna pendlare om att inte åka E18 utan gamla, lilla vägen mellan Västerås-Köping (då tjänar man inte ens 3 minuter på bilresan) eftersom det väldigt ofta är trafikolyckor och långa stopp längs E18. Till och med SJ verkar ju va pålitligare. 

 

Men jag älskar min nya bil! Härlig att köra, känns stor fast den är liten och helt annan kvalité än Skodan. Gillar farthållaren och jag tänker inte förneka att jag gillar krutet i motorn. Så skönt att snabbt kunna gasa upp på E18 eller snabbt kunna göra en omkörning. Min lilla pärla!

 

Försöker förneka att bromsarna verkar vara rostiga, precis som de va på Skodan. Men det va väl inte helt oväntat när det verkar va en äldre kvinna som ägt bilen innan. Hon va väl som mig, kör mjukt och försiktigt. Får jobba på att bli bättre på det här med hårda inbromsningar och handbromssladdar så rosten nöts bort...

 

Och det gick bra på mötet på friskis, på söndag börjar jag som trivselvärd! Har än så länge bara 2,5 timmar varannan vecka men meningen är att jag ska få några timmar varje vecka, vi får väl se. Hämtade kläder igår och de har redan fixat så jag har fått en av mina förmåner - gratis allkort. Så nu kan jag träna allt! Fast tveksamt till om jag kommer utnyttja så mycket annat än gruppträningen ändå, men nu har jag ju möjlighet att köra spinning och Indoor Walking iaf... Det verkar förresten gå så bra för friskis i Västerås så det finns tydligen lite funderingar på att fixa en tredje lokal, skoj!

 

Och grattis till Linda och Thomas som fick en liten kille i morse! Blir så glad för deras skull!

Invigning

Idag hade vi öppet hus/invigning av Hälsocenter i Köping!

Det blev bandklippning av politiker och massa massa besökare. Vi försöktet hålla nån slags räkning och fick det iaf till minst 275 nyfikna besökare under dagen. Vi fick flera fina blommor och massa positiv respons, skoj!

I 8 timmar stod jag och log, pratade om Hälsocenter och ledde två prova-på-stationstränings-pass. Helt slut! Men så roligt det var!

Tror inte vi kommer bli sysslolösa i höst iaf!

Lyckades vara jag som stod i dörren när TV4 kom förbi och fick offra mig för (ännu) en TV-intervju. Är ju värsta kändisen snart, haha. Klippet från vår invigning med en kort intervju med mig sänds ikväll på TV4s lokalnyheter (Västerås) och på TV4-play. Klicka här för att se klippet.

Många stannade upp vid mina tavlor och tyckte de var sååååå fina. Jag stod och njöt av berömmet i bakgrunden, hihi. Och de fick även vara med lite på tv-klippet, skoj ;)

Det här med blommor

En av mina orkidéer har haft ohyra ett tag. Först igår googlade jag på det och fick veta att det va nå löss som är svåra att bli av med. Och att en enda sån där liten plutt kunde lägga upp emot 3000 ägg som sen blev små larver. Ungefär där blev jag äcklad och kände mig tvungen att ta till åtgärder. Kasta eller bekämpa? Det föll på det senare...

Svårbekämpat som sagt enligt källor på nätet. Men hittade en drastisk och hård metod som föll mig i smaken. Stoppa växten i en påse, spruta på massor med Radar (står på burken att man inte ska spruta mot växter, höhö), förslut påsen ett dygn, duscha sen av växten.

Min farfar vänder sig nog i graven men jag känner att alla metoder är tillåtna när det står mellan mig och tusentals ägg och larver.